Как избавиться от интернет-зависимости

Чтобы избавиться от пагубной привычки сидеть в интернете, помочь вам не сможет никто, только вы сами должны осознать эту проблему.

Проследите, сколько всего времени у вас уходит на общение в социальных сетях, и сколько времени вы потратили с пользой, то есть на необходимые дела. Каждый день, включая компьютер, вы должны понимать, что можете проводить не больше этого «полезного» времени в интернете. Пересмотрите все свои дела и распределите свое рабочее время так, чтобы оно было как можно продуктивнее. Чтобы не засиживаться в сети больше времени, чем вы для себя решили, можно заводить будильник на определенное время. Некоторым помогают различные, яркие стикеры на экране компьютера с надписями против интернета, против определенного сайта. Проявите смекалку и изобразите для себя что-нибудь угрожающее.

Есть еще один метод, это блокирование сайтов, которые вы чаще всего посещаете, социальные сети. Администратор фирмы, где вы работаете, с удовольствием сделает это, пока вы будете отсутствовать, если вы честно объясните причину. Получайте из интернета только полезную информацию для вашей работы и для общего развития.

Если это домашняя зависимость от интернета, подумайте, сколько денег вы могли бы сэкономить, уменьшив траты на электроэнергию и интернет-услуги, и что на них вы могли бы купить.

Очень хорошо помогают домашние животные, ведь они постоянно нуждаются в уходе, прогулках, кормлении. Если не можете купить себе животное сами, попросите об этом друзей или родных. Звуки, которые издают кошечки, их мурлыканье, или посапывание собаки у ваших ног намного приятнее, чем звуки новых сообщений в сетях.

Если ни один из предложенных советов вам не помогает, обратитесь к психологу. Страшного и зазорного в этом нет ничего. Квалифицированный специалист проведет с вами беседу, разберется в том, что же вас так привлекает в интернете, почему вы так туда стремитесь и чего вам не хватает в жизни. Очень часто интернет зависимые люди имеют различные комплексы, они слабохарактерные и самокритичные люди. Психолог поможет преодолеть вам этот недуг.

Обзвоните старых друзей, проведайте родственников, займитесь ремонтом квартиры или посадкой растений на даче, наведите порядок в гардеробе. Много полезных дел можно сделать, если ограничить пребывание в виртуальном мире. Можно найти хобби, которым занимались в детстве или придумать что-нибудь новенькое. Вместо многочасовых сообщений в сетях, возьмите и позвоните по телефону, вместо виртуальных поздравлений пошлите бумажную открытку, не скачивайте музыку, а сходите на концерт. И вы убедитесь, насколько ваша жизнь станет интереснее и радостнее.

Представьте, как люди жили без интернета вообще.

Вам покажется это смешным, но если вы попробуете, то узнаете как это увлекательно и познавательно. Особенность виртуального пространства состоит в том, что его нет, так зачем же тратить свою драгоценную жизнь на то чего не существует.